الشعور بالدوار في الطقس الحار.. متى يكون علامة على خطر حقيقي؟

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلاحظ كثيرون ظهور نوبات مفاجئة من الدوخة أو فقدان الاتزان، خاصة أثناء السير في الشوارع أو التعرض المباشر للشمس، ورغم أن البعض يتعامل مع الأمر باعتباره عرضًا عابرًا، يؤكد مختصون أن تكرار الدوخة في الأجواء الحارة يشير إلى خلل يحتاج إلى انتباه، خصوصًا إذا صاحبته أعراض أخرى مثل الغثيان أو الإغماء، وفقًا لموقع Cleveland Clinic .

وتشير تقارير طبية، إلى أن الطقس الحار يؤثر بشكل مباشر على الدورة الدموية وتوازن السوائل داخل الجسم، ما قد يؤدي إلى حالات تتراوح بين الدوخة البسيطة والإجهاد الحراري.

في الأجواء المرتفعة الحرارة، يلجأ الجسم إلى توسيع الأوعية الدموية وزيادة التعرق بهدف خفض درجة حرارته، إلا أن هذه العملية قد ينتج عنها فقدان كبير للسوائل أو انخفاض في ضغط الدم، وهو ما يفسر الشعور بالدوار وعدم الاتزان لدى البعض.

أبرز أسباب الدوخة في الصيف:

1- الجفاف ونقص السوائل

يُعد فقدان الجسم للسوائل عبر التعرق دون تعويض كافٍ من أكثر الأسباب شيوعًا للدوخة، ومع انخفاض كمية الماء في الجسم يقل تدفق الدم إلى المخ، مما يسبب أعراضًا مثل الصداع، الإرهاق، جفاف الفم وتسارع ضربات القلب.

2- انخفاض ضغط الدم بسبب الحرارة

ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية، وهو ما قد يسبب انخفاض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، خاصة عند الوقوف المفاجئ أو بذل مجهود بدني، وقد ينتج عن ذلك زغللة في الرؤية أو شعور بالدوار وقد يصل الأمر إلى الإغماء.

3- الإجهاد الحراري

يحدث عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من الأملاح والسوائل نتيجة التعرق المفرط، ويعد من أكثر الحالات المرتبطة بالطقس الحار، وتشمل أعراضه الدوخة، الغثيان، التعرق الشديد، الصداع وضعف التركيز.

4- انخفاض مستوى السكر في الدم

الجلوس لفترات طويلة دون تناول طعام، مع التعرض للحرارة أو المجهود، قد يؤدي إلى هبوط في مستوى السكر، وهو ما يظهر في صورة دوخة، رعشة، تعرق مفاجئ وشعور بالجوع.

5- ضربة الشمس

تعد الأخطر بين مضاعفات الحر، وتحدث عندما ترتفع حرارة الجسم بشكل مفرط يفقد معه القدرة على التبريد، من علاماتها الدوخة الشديدة، تشوش الوعي، ارتفاع حرارة الجسم إلى مستويات خطيرة، وقد تصل إلى فقدان الوعي.

متى تصبح الدوخة حالة طارئة؟

تحتاج الحالة إلى تدخل طبي عاجل إذا صاحب الدوخة إغماء، صعوبة في التنفس، ألم في الصدر، اضطراب في الوعي أو ارتفاع شديد في درجة الحرارة.

كيف تحمي نفسك من الدوخة في الحر؟

ينصح الأطباء بالإكثار من شرب المياه، وتجنب التعرض المباشر للشمس وقت الذروة، وارتداء ملابس خفيفة، مع تناول وجبات متوازنة، والجلوس في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان.

اقرأ أيضًا: 

7 طرق للحفاظ على صحة الأمعاء في الصيف